Рукопашний бой и самооборона
На сайте подробно разобраны приёмы рукопашного боя и уличной самообороны. Все материалы сопровождаются фото и видео для самостоятельных тренировок. Наиболее эффективно освоить технику можно, пройдя обучение в нашем клубе РУБОС.
тренировки

Защита от крюков

Защита от крюков. Рассмотрим несколько способов защиты от крюков. Предположим, вы стоите в левосторонней стойке на близкой дистанции от противника, который наносит крюк с левой от вас стороны. Максимально согните левую руку и поднимите локоть, закрывая голову. Нижняя часть предплечья или основание ладони закрывает ухо Обратите внимание на то, чтобы кулак противника не прошёл между вашим предплечьем и плечевым суставом, это может быть, если вы недостаточно согнёте руку и недостаточно высоко поднимите локоть. И вторая необходимая часть этого блока. Немного отведите в сторону голову и верхнюю часть корпуса так, чтобы удар прошёл вскользь, будучи нанесён не перпендикулярно вашей голове, а под тупым углом. Приведённый блок является определённой модификацией внешнего блока и выполняется с таким же движением тазом, только в этом случае голова и верхняя часть корпуса движутся в обратную сторону, оставляя на месте центр масс тела.

 Защита от крюков (1)Защита от крюков (2)

Можно защищаться и обычным внешним блоком, только при этом нужно делать небольшие шажки назад, подобно тому, как вы делаете шажки вперёд, когда атакуете руками. А можно, выполнив внешний блок, наложить вторую руку на плечо противника и нанести прямой удар коленом в корпус, очень хорошая контратака.

 Защита от крюков (3)Защита от крюков (4)Защита от крюков (5)

Теперь добавим жёсткой защиты. Выполняя первый описанный мною блок, подставьте локоть таким образом, чтобы противник напоролся на него предплечьем или бицепсом. Мало ему не покажется, после такого блока определённо будет бояться пускать в ход пострадавшую руку. Обязательно отработайте все эти блоки с партнёром на тренировке, но жёсткую блокировку применяйте только в реальных столкновениях, не травмируйте лишний раз своего товарища в спаррингах. Есть ещё описанный выше боксёрский нырок, когда вы, успев среагировать на удар противника, как бы ныряете под руку противника. Отработайте и этот вариант, иногда он очень полезен, однако, не забывайте о том, что улица не боксёрский ринг, где запрещены удары ногами и локтями. Исполнив нырок, сразу же атакуйте противника мощным ударом в корпус, пока он находится в удобном для этого положении. И ещё, «ныряя» под руку противника, обязательно подстраховывайте голову рукой, как в первом описанном блоке. От крюков и подобных ему ударов по корпусу защищаются, подставляя под удар локти и предплечья.

Поделиться
Комментарии:
Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.
Ваше имя:
Комментарий:

RSS
Введите символы: *
captcha
Обновить

Последние записи
25.12.2016 / Статьи
Придя в секцию рукопашного боя, бокса, муай-тай или иных контактных единоборств, сразу после капы следует приобрести боксёрские перчатки.
13.12.2016 / Статьи
Капа – элемент персональной экипировки, который начинающему бойцу необходимо приобрести в первую очередь.
12.10.2015 / Техника
Известный боксёрский приём, эффективный далеко не только в боксе. Техника выполнения несложна, но имеет ряд нюансов.
CloseFight вконтакте
Партнеры