Клуб рукопашного боя
На сайте подробно разобраны приёмы рукопашного боя и уличной самообороны. Все материалы сопровождаются фото и видео. Для качественного освоения техники, тренируйтесь под руководством опытного тренера.
тренировки

Боковой удар рукой (крюк, хук)

Один из эффективных ударов, применяемый практически во всех единоборствах. По статистике, в боксе большинство нокаутов случаются после хука, нанесённого передней рукой. Рассмотрим технику удара подробно. Для наглядности предположим, что мы работаем в левосторонней стойке.

Положение кулака при боковом ударе. Возможно несколько вариантов бокового удара. Наиболее распространеы удары вертикальным кулаком («стаканом») и с разворотом кулака. Хук «стаканом» наносят на средней и ближней дистанции. Кулак при этом ставится вертикально и доворачивается в запястье таким образом, чтобы был виден ноготь большого пальца. Это положение кулака обеспечивает безопасность запястья при нанесении мощных боковых ударов.

Доворот кулака в запястье при ударе вертикальным кулаком
Доворот кулака в запястье при ударе вертикальным кулаком («стаканом»)

Хук с разворотом кулака. В боксе часто учат пробивать хук, разворачивая кулак и предплечье параллельно полу (см. фото и видео). Наносить таким образом боковой удар без боксёрских перчаток я не рекомендую. Мощный хук при таком положении руки легко повредит запястье из-за большой неравномерной нагрузки на сустав. Нанося хук без перчаток (или в перчатках для ММА или РБ), разворачивайте кулак таким образом, чтобы плюсневелая косточка среднего пальца была выше косточки указательного, а локоть бьющей руки выше кулака. Такой хук даже при сильном ударе безопасен для вашей руки (о подготовке ударных поверхностей смотрите соответствующий раздел).

Классическое положение руки при нанесении хука
Классическое положение руки при нанесении хука. При работе без боксёрских перчаток не рекомендуется
Безопасное положение руки при нанесении хука с доворотом кулака
Безопасное положение руки при нанесении хука с доворотом кулака

Боковой удар (хук, крюк) рукой с места. Хук «стаканом» обычно используется на ближней и средней дистанциях, хуком с разворотом кулака чаще атакуют на входе с дальней дистанции или встречают на отходах/смещениях. При ударе левой рукой сильно толкнитесь левой ногой, перенося вес на правую. Колено немного идёт внутрь, таз разворачивается, тянет за собой весь корпус. Плечо совершает сгребающее движение, кулак наносит удар. Если пробиваем хук «стаканом», стараемся пронести локоть вслед за кулаком. Если выполняется хук с разворотом кулака, доверните кулак должным образом и вынесите локоть выше траектории движения кулака. В любом случае бейте по кратчайшей траектории без замаха, половину пути кулак проходит как при прямом ударе. Подробно хук рукой разбирается на видео.

Боковой удар (хук, крюк) рукой на скачке. Эффективное атакующее действие, выполняется обычно хук с разворотом кулака. Техника несложна. Толкнитесь правой ногой, шагнув левой вперёд. На шаге левая нога немного разворачивается, колено идёт внутрь, таз доворачивается и тянет за собой корпус и плечо. Момент нанесения удара совпадает с постановкой левой ноги. Вход хуком на скачке очень эффективен в сочетании с финтом правой рукой, когда обозначается атака правым прямым.

При атаке с дистанции чаще используют хук с доворотом кулака
При атаке с дистанции чаще используют хук с доворотом кулака

Боковой удар (хук, крюк) рукой на сайд-степе. Крайне эффективный приём для встречной атаки соперника. При атаке, например, прямым ударом, левую ногу ставим влево, носком внутрь. Корпус разворачиваем по часовой стрелке, смещаясь с линии атаки влево. Одновременно выбрасываем левый хук. Эффективным продолжением будет подтянуть правую ногу назад к положению стойки и нанести правый прямой.

Уход с контратакой после бокового удара на сайдстепе. Встретив противника хуком на сайдстепе, выполните уход правой ногой на 90 градусов по часовой стрелке. После этого проведите контратаку. Приём несложный, отлично работает, когда противник ведёт бой агрессивно и активно наступает.



Следующий урок:

Прямой удар ногойПрямой удар ногой
Очень эффективный приём в спортивном и особенно в реальном рукопашном бою. В спортивном поединке бойцы обычно работают без обуви и попадания в локоть соперника не очень приятны. В реальном бою стопа защищена ботинком и эффективность прямого удара ногой повышается в разы.

 


Поделиться
Комментарии:
Alex 2015-12-12 22:55:22
клоун

[Ответить]
↑ -6 ↓
ебанат натрия 2016-05-14 14:16:05
Го ты сделаешь лучше, м? Сомневаюсь, что у тебя получится. Завидуешь что ли? Не надо. По мне, так мужик хорошо всё объясняет и показывает.

[Ответить]
↑ +7 ↓
Боец 2014-05-22 21:55:19
Здравствуйте Юрий.
Право слово не знал в куда это написать(не ругайтесь сильно). Несколько раз в утубе видел такие удары похожие на подщечины(били не ребром или как то по другому, а именно ладошкой). И вот после такой пощечины противник падал в отключке. Как ваше мнение такое вообще возможно? Это не хорошо поставленный спектакль? Как возможно вырубить пощечиной?  :ups: Очень хотел бы узнать Ваше мнение. Спасибо.

p.s если вы не совсем поняли о чем я можете забить в поиск что то типо "вырубил пощечиной"

[Ответить]
↑ 0 ↓
Юрий (quater) 2014-06-02 07:10:48
Добрый день!
Вырубить ударом, похожим на пощёчину можно, однако, для этого больше подходит рубящий удар рукой (посмотрите семинары по неклассической ударной технике).
Пощёчиной в чистом виде отправить в нокаут возможно, если пробить в ухо, но вероятность не очень высокая.

[Ответить]
↑ -1 ↓
Фёдор 2013-08-23 20:07:15
Здравствуйте, Юрий. Расскажите про удар "Свинг" . Что за удар, его техника, сила. Искал инфу по нему, не нашёл. Говорят, очень сильный удар, часто нокаут. С ув. Фёдор Северов.

[Ответить]
↑ +2 ↓
Юрий (quater) 2013-08-26 10:45:41
Фёдор, добрый день!
По свингу. Удар очень сильный, но размашистый (потому я его не использую, предпочитаю бить коротко).
Опускаем руку вниз, доворачиваем кисть, как на боковом ударе с разворотом кулака и наносим удар.
Фактически это крюк, выполненный опущенной практически прямой рукой.

[Ответить]
↑ +9 ↓
Фёдор 2013-08-26 19:23:17
Юрий, а как толкаться ногой? Вес тела переносится на другую ногу в конце удара или вначале?
Т.е. когда кулак должен коснуться цели? Мне кажется, если толкнуться ногой в начале удара, а затем пойдёт поворот корпуса и рука - то импульс удара уйдёт вникуда. Получится, что вес тела уже на другой ноге, а кулак ещё не попал в цель.

[Ответить]
↑ +7 ↓
Юрий (quater) 2013-08-28 06:26:47
Абсолютно верно, акцентирование проводится именно при поражении цели.

[Ответить]
↑ +4 ↓
Фёдор 2013-08-28 20:31:00
Сегодня пробовал отрабатывать на мешке, получается не особо. Именно вложение веса не получается. То толкаю мешок (разворачиваю ногу тогда, когда уже кулак воткнулся в мешок) , то толкаюсь раньше (как при хуке). Не могу поймать момент, когда нужно перенести вес на другую ногу. По идее, после того, как был замах и рука полетела в цель, должен повернуться корпус, а в конце "оторваться" нога. Вроде всё понимаю, но не получается. Тренер удар категорически не показывает , говорит - не спортивно. (как и удар локтем), приходится пробовать самому.

[Ответить]
↑ +4 ↓
Юрий (quater) 2013-08-29 07:23:54
Фёдор, не нужно ногу отрывать.
Пробейте с малого замаха "дюймовый удар".
Замах воспринимайте как наискорейшую доставку кулака к точке удара.
Многим помогает такая визуализация.

[Ответить]
↑ +7 ↓
Фёдор 2013-08-29 18:03:09
А как тогда вес вложить, если не \"отрывать\" ногу от пола?
Я привык толкаясь \"отрывать\" стопу и поворачивать её, как при обычном боковом ударе (перенося вес на другую ногу) .

[Ответить]
↑ +1 ↓
Юрий (quater) 2013-09-03 12:56:55
Толкнитесь ногой и перенесите вес на другую.
Нога поднимается на носок, но не "улетает" за ударом.

[Ответить]
↑ +4 ↓
Фёдор 2013-09-03 19:42:25
Сегодня попробовал. Бил левый свинг (ортодоксальная стойка). Перенёс вес тела на левую ногу, толкнулся (но вес не переносил) и когда вылетела рука, довернул ногу на носок. Получилось, что всё тело последовало за рукой. Несколько раз пересматривал ваше видео о боковых ударах, толчок и разворот ноги - таз, корпус, рука, у меня всё наоборот получилось, но ощущение, что удар стал сильнее. Всегда складывалось ощущение, что если сначала толкнуться ногой и перенести вес на другую, то силы в ударе не будет, не знаю почему. Спасибо Вам большое, за то, что уделяете внимание таким нерадивым, как я.

[Ответить]
↑ +8 ↓
stranger 2013-06-05 17:38:58
интересно. какой силы должен быть удар в челюсть, чтобы нокаутировать человека. Вокруг этого споров много, кто-то говорит и слабого, но точного удара в бороду достаточно для нокаута, а кто-то говорит что очень сильного.

[Ответить]
↑ -3 ↓
Юрий (quater) 2013-06-11 12:00:50
Мне доводилось видеть, как человек держал сильнейшие "колотушки" и как падали от "щелчков".
Часто падают от ударов, которые не видят.

[Ответить]
↑ +3 ↓
stranger 2013-06-13 18:51:47
Юрий, вы имеете ввиду удары с опущенной руки? мне нравится бить боковые с опущенных рук. занимался боксом 1 год, но не уверен, что попав в подбородок нокаутирую с одного удара. Один раз видел, как в магазине парень невысокого роста буквально хлопнул в бороду левый боковой мужику и тот сполз, как .... вот и интересно поэтому лично ваше мнение.

[Ответить]
↑ +4 ↓
Юрий (quater) 2013-06-14 08:16:39
Я имел в виду несильные, но неожиданные удары.
Каждый держит удар по-разному.

[Ответить]
↑ +12 ↓
valdemar 2013-05-11 17:56:38
Юрий, посоветуйте как лучше бить боковой - стаканом или с разворачиванием?(велика ли разница) И какие упражнения выполнять для увеличения силы удара? Заранее спс.

[Ответить]
↑ +6 ↓
Юрий (quater) 2013-05-13 09:12:45
Я больше люблю стакан, но, работая с дальней дистанции, чаще бью с разворотом кулака.
Очень советую уметь свободно бить и так и так.

[Ответить]
↑ +12 ↓
valdemar 2013-05-13 19:51:59
Еще вопрос если можно. Недавно в спаринге получил навстречу под левую руку правый хук. "Подарок" прилетел точно в подбородок, удар был слабый, но с ног сбил, теперь большую часть дня сплю, слабость и голова болит иногда, посоветуйте, как восстановиться. До сих пор понять не могу, как такое произошло, противник был не особо сильный.

[Ответить]
↑ +10 ↓
Юрий (quater) 2013-05-14 07:48:33
Самый неприятный удар тот, которого не видишь, тело само на рефлексах не успевает смягчить удар.
У вас, вероятно, сотрясение, обязательно обратитесь к врачу. Про спарринг, если врач не спортсмен, лучше не говорить, скажите, футбольный мяч сильно попал или что-то типа такого.

[Ответить]
↑ +6 ↓
valdemar 2013-05-14 19:35:37
Я вообще не знаю к какому врачу обращаться, у меня с детства внутричерепное давление, врачи запретили вообще спортом заниматься... Если тренер узнает об этом, то скорее всего заниматься не даст. Поэтому я к Вам обратился за советом.

[Ответить]
↑ +1 ↓
Юрий (quater) 2013-05-15 07:49:43
На каком уровне Вы занимаетесь? Просто секция или активное участие в соревнованиях?
Внутричерепное давление может быть по разным причинам и, соответственно, лечиться по-разному.
Я бы советовал сделать МРТ, чтобы узнать состояние спины, часто проблемы с сосудами именно оттуда.
К какому врачу? Сходите к неврологу с жалобой на Ваши симптомы, которые появились после удара в челюсть, например, футбольным мячом.

[Ответить]
↑ +2 ↓
valdemar 2013-05-15 19:53:40
К врачу схожу, спасибо. Занимаюсь для себя, на соревнованиях не учавствую (здоровье слабовато). В спарингах дерусь только, на улице драк стараюсь избегать до последнего. Спасибо Вам большое Юрий, за советы. У вас хороший сайт, посмотрел все видео, много интересного и полезного, очень хорошо объясняете всё. Если бы мог, с удовольствием занимался бы у Вас. Всего Вам доброго, ещё раз спасибо.

[Ответить]
↑ +5 ↓
bears1 2013-04-22 19:53:10
видео содержательное , все доходчиво и понятно. а как бить левый боковой на скачке? объясните если можно или если ссылка есть на видео.

[Ответить]
↑ -2 ↓
Юрий (quater) 2013-04-23 08:00:48
Крюк на скачке можно выполнить следующим образом. Переносим вес на переднюю ногу (это оптимально делать "дёрнув" прямым дальней рукой либо с уклоном), толкаемся этой же передней ногой. получается рывок в сторону противника, одновременно кидаем руку. Акцент удара одновременно с постановкой передней ноги.
Будьте аккуратны, не налетите на встречный прямой удар.

[Ответить]
↑ 0 ↓
bears1 2013-04-23 15:49:28
я пробовал толкаться по разному . с передней и с задней ноги , но такое впечатление что глажу грушу. может руку слишком поздно кидаю . а вообще реально с моим весом (64 кг) сложить более крупного противника таким ударом ? я так понял , разряда мне не видать ..

[Ответить]
↑ +5 ↓
Юрий (quater) 2013-04-24 12:26:36
А кулак держите стаканом или с разворачиванием?
Подозреваю, дело в положении локтя либо в рассогласовании с ногами (сначала приходят ноги, затем кулак, либо наоборот, летите вперёд корпусом).
Пришлите на почту или форум ссылку на видео, разберём.

[Ответить]
↑ +6 ↓
bears1 2013-04-24 17:57:22
Бью стаканом , только прямой бью "горизонтальным" кулаком . пробовал бить перед зеркалом , локоть находится параллельно земле . наверное не правильно толкаюсь ногами . у меня впринципе вобще с боковыми беда , с места тоже плохо бить получается .
только если двойку бить с апперкотом ( с правой руки ) , но это ситуация нужна . я думаю , без толкового тренера мою проблему не решить .

[Ответить]
↑ +9 ↓

Страницы: [1] | [2] | [3] [Следующая] | [Последняя]
Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:

RSS
Введите символы: *
captcha
Обновить

Последние записи
25.12.2016 / Статьи
Придя в секцию рукопашного боя, бокса, муай-тай или иных контактных единоборств, сразу после капы следует приобрести боксёрские перчатки.
13.12.2016 / Статьи
Капа – элемент персональной экипировки, который начинающему бойцу необходимо приобрести в первую очередь.
12.10.2015 / Техника
Известный боксёрский приём, эффективный далеко не только в боксе. Техника выполнения несложна, но имеет ряд нюансов.
CloseFight вконтакте
Партнеры