Рукопашний бой и самооборона
На сайте подробно разобраны приёмы рукопашного боя и уличной самообороны. Все материалы сопровождаются фото и видео для самостоятельных тренировок. Наиболее эффективно освоить технику можно, пройдя обучение в нашем клубе РУБОС.
тренировки

Подсечка

Подсечка. Не сложный и действенный прием для того чтобы противник потерял равновесие. Но про все, как говорится, по порядку. Самый легкий вариант – лоу-кик по икре передней ноги соперника. Если соперник в этот момент перенес весь свой вес на заднюю ногу, он утратит равновесие. Так же есть вариант подсечки такого плана и по внутренней части ноги. Техника не сложна, удар по ноге рядом с голеностопом с внутренней стороны, и тут ВНИМАНИЕ! делается он не подъемом стопы, а внутренней частью подошвы стопы или ботинка, выражаясь по футбольному, «щечкой» , в противном случае можно серьезно повредить голеностоп о голень соперника.

Следующий вариант подсечки. Если ваш соперник и вы стоите в левосторонней стойке. Вроде бы выполняя лоу-кик правой ногой, захватите «крючком» стопы ногу соперника справа-сзади. Продолжая перемещение (если точней говорит, рывок, а не удар), потяните вверх ногу соперника влево-вверх (влево от себя). Для надежности во время выполнения подсечки можно потащить соперника за одежду вправо-вниз.

Подсечка по внутренней части делается аналогично, только будьте максимально осторожны, постарайтесь не повредить свой голеностоп.


Поделиться
Комментарии:
Шадияр 2016-03-12 13:16:01
Спасибо ;)

[Ответить]
↑ -1 ↓
Юрий 2015-07-25 23:14:41
Благодарю!!!

[Ответить]
↑ -1 ↓

Страницы: [1]
Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:

RSS
Введите символы: *
captcha
Обновить

Последние записи
25.12.2016 / Статьи
Придя в секцию рукопашного боя, бокса, муай-тай или иных контактных единоборств, сразу после капы следует приобрести боксёрские перчатки.
13.12.2016 / Статьи
Капа – элемент персональной экипировки, который начинающему бойцу необходимо приобрести в первую очередь.
12.10.2015 / Техника
Известный боксёрский приём, эффективный далеко не только в боксе. Техника выполнения несложна, но имеет ряд нюансов.
CloseFight вконтакте
Партнеры