Клуб рукопашного боя
На сайте подробно разобраны приёмы рукопашного боя и уличной самообороны. Все материалы сопровождаются фото и видео. Для качественного освоения техники, тренируйтесь под руководством опытного тренера.
тренировки

Удары коленями

Удар коленом. Колено также весьма серьезное оружие ближнего боя, от резких мощных ударов очень трудно защитится. Удары коленом выполняются при захвате соперника за плечи, или во время клинча. Я рекомендую два вида удара. Первый, если вы, захватив соперника за шею или одежду руками , наносите удар снизу вверх и вперед. Тут необходимо воспользоваться коленом дальней ноги, удар направлен в солнечное сплетение или же, при небольшой дополнении, в голову. И снова, напомню о том, что перемещением таза необходимо вложит в удар весь вес тела. Это единственный удар во время которого корпус наклоняется назад, а опорная нога поднимается на носок. Ударной поверхностью является не нижняя часть бедра, а (боевой вариант, старайтесь применять именно его) коленной чашечкой. Колено во время удара должно быть как можно сильней согнуто. Второй вариант, когда вы берете соперника руками за одежду или же шею с одного бока, а бьете коленом с другой по дуге.

Техника выполнения удара похожа на лоу-кик. Все элементарно: тащим соперника в одном направлении, у дар наносим в другую. Удар направлен в середину бедра, по ребрам или в живот. Постарайтесь отработать эти удары со спарринг партнером, в уличной схватке им цены нет. Удары коленей являются основой боя в клинче, про это я расскажу в разделе, описывающем технику и тактику боя.

Удары коленями (1)Удары коленями (2)Удары коленями (3)

Удары коленями (4)Удары коленями (5)

 


Поделиться
Комментарии:
007 2011-11-01 18:16:43
спасибо!!! за видео обучения!!! очень полезная информацция для самозащиты

[Ответить]
↑ +10 ↓
Света 2011-08-11 10:24:28
[url=http://guardmag.com/articles/show/id/1]использ ование персональных данных[/url]

[Ответить]
↑ +7 ↓
Юрий (quater) 2011-06-08 11:53:03
Без тренирповок на практике применить приёмы рукопашного боя крайне сложно, а после определённого времени занятий применять их за пределами зала без крайней необходимости вы захотите едва ли,

[Ответить]
↑ +11 ↓
Юрий (quater) 2011-06-08 11:53:48
поверьте моему инструкторскому опыту  :)

[Ответить]
↑ +3 ↓
Тёма 2011-06-05 13:16:44
Класс  =) теперь в школе буду всех мочить..  =)

[Ответить]
↑ +2 ↓

Страницы: [1]
Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:

RSS
Введите символы: *
captcha
Обновить

Последние записи
25.12.2016 / Статьи
Придя в секцию рукопашного боя, бокса, муай-тай или иных контактных единоборств, сразу после капы следует приобрести боксёрские перчатки.
13.12.2016 / Статьи
Капа – элемент персональной экипировки, который начинающему бойцу необходимо приобрести в первую очередь.
12.10.2015 / Техника
Известный боксёрский приём, эффективный далеко не только в боксе. Техника выполнения несложна, но имеет ряд нюансов.
CloseFight вконтакте
Партнеры