» Техника » Боевая стойка Боевая стойка
Разберём боевую стойку. Для определённости будем говорить о левосторонней, когда левые нога и рука находятся спереди.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Левой ногой сделайте небольшой шаг вперёд.
Вес распределяется между ногами примерно поровну, правая нога на носке. Ноги немного согнуты в коленях
Голова немного опущена, взгляд на соперника исподлобья. Это очень важный момент, опущенная голова позволяет уберечь подбородок от летящего кулака противника (= от нокаута), подставив лоб.
Правый локоть прижат к корпусу, закрывает печень (второе уязвимое место, при хорошем ударе пресс редко кого спасает). Кулак правой руки закрывает челюсть, желательно и нос.
Левую руку полусогнутой выводим перед собой. Локоть внутри контура, определяемого плечами. Если локти держать широко, между ними пролетает нога, что может привести к грандиозным неприятностям (в нашем клубе это один из любимых приёмов). Левый кулак также перекрывает подбородок.
Поднятие плеч в стойке характерно для любительского бокса. Огромный минус – потеря жёсткости при ударе. Если мы ориентируемся не на любительский спортивный бой, плечи лучше поднимать только, защищаясь от удара.
Носок левой ноги. В боксе предпочитают направить его внутрь, улучшая чувство дистанции. Делать этого не нужно, поскольку при этом положении наша нога становится трудно защищаемой от запрещённых в боксе лоу-киков (ударов по бедру), подсечек и ударов в колено.
Далее переходите к изучению ударов:
Общие принципы ударовХорошо поставленный прямой удар должен быть в арсенале любого бойца, владеющего ударной техникой. Разберем, как поставить прямой удар рукой, технику нанесения с обеих рук с места и в движении.
