Рукопашний бой и самооборона
На сайте подробно разобраны приёмы рукопашного боя и уличной самообороны. Все материалы сопровождаются фото и видео для самостоятельных тренировок. Наиболее эффективно освоить технику можно, пройдя обучение в нашем клубе РУБОС.
тренировки

Лоу-кик и мидл-кик

В настоящем разделе рассмотрим классические варианты голенью, в стиле муай-тай.

В отличие от хлёстких ударов, в данном случае нога выносится закрепощённая в коленном суставе. Вынос идёт не по дуге, но по кратчайшей траектории. Лоу-кик наносится в бедро противника (от колена, до тазобедренного сустава). Чем ближе к колену, тем эффективнее, однако, выше шанс попасть на блок и повредить голень. Мидл-кик пробивается в корпус, особенно эффективен удар левой ногой в печень.

Секрет мощных лоу- и мидл-киков прост. В момент удара развернитесь на опорной ноге и сделайте движение тазом вперёд.

Подробнее смотрите видео:

Многие бойцы ММА лоу-кик практически не используют из-за болезненности возможной блокировки голень в голень. Опытный блокирующий подставляет верхнюю часть голени или согнутое колено, бьющий при этом может серьёзно повредить ногу. Несколько советов. Если ваш противник держит переднюю ногу носком внутрь, скорее всего он сблокировать не успеет. Для верности бейте из-под джеба.

Если противник держит переднюю ногу носком вперёд, вероятно, блокировка лоу-кика ему знакома. Атакуйте только подготовив удар предварительно «загрузив» голову руками. Выносите ногу по кратчайшей траектории, бейте не за счёт солидного замаха, а вкладываясь тазом.

Подробно этот момент разобран на видео:

Пробив лоу-кик, всегда старайтесь продолжить атаку руками. Особенно, если попали.

Двойка + лоу-кик или мидл-кик в печень

Атака эффективна за счёт смены уровня. «Грузим» голову соперника, поднимая его руки. Переносим вес на дальнюю ногу, желательно с шагов вправо, и пробиваем левый мидл-кик в печень. Здесь возможны оба варианта удара:

Более динамичный разбор

Разбор с упором на базовую технику

Вход с ударом мидл-кик по печени

Одна из нескольких эффективнейших комбинаций. Разбираем из левосторонней стойки. Правой ногой шагаем вперёд-вправо, на этом движении бросаем джеб (прямой удар левой рукой). Цель – перекрыть обзор. Не отдёргивая руки пробиваем

мидл-кик в печень. Атаку разумно продолжить руками в голову. Также мидл-кик по печени хорошо проходит после резкой тройки руками в голову. Ниже на видео разобраны оба варианта.

Лоу-кик + Хай-кик разноимённой ногой. Комбинация простая, но она проходит.

Два важных момента. Первый: перед тем, как нанести лоу-кик, переместите внимание противника на голову, пробив что-либо руками. Это поможет избежать блокировки вашего удара. Второй момент: по возможности после лоу шагните ногой в сторону настолько, чтобы было удобно бить хай-кик. Подробно на видео:

Двойка прямых ударов руками – внутренний лоу-кик – правый прямой. Убойная темповая связка для средней дистанции. Если после двойки шагнёте правой ногой в сторону, лоу получится убойный. Подробно комбинация разобрана на видео:

Тень правой - левый хук на скачке + хай-мидл-лоу-кик правой ногой

Комбинация несколько сложнее предыдущих, но она позволяет эффективно войти с дальней дистанции. Бросаем финт правой рукой (не вкладываясь, просто перекрываем обзор и дезориентируя противника), заходим с хуком на скачке. Завершаем комбинацию лоу-киком, мидл-киком или хай-киком правой ногой.

Подробно комбинация разобрана на видео:

После предыдущего входа (финт правым прямым – хук на скачке) можно выбрать иное продолжение: правый прямой + внутренний лоу-кик или мидл-кик в печень. Подробно на видео:

Лоу-кик отлично проходит после защиты сбивом. Обязательно подхватите атаку руками! Или не руками. На видео на тренировке мы пробивали коленом в любимую нами печень.

Поделиться
Комментарии:
nbh 2013-04-05 14:01:45
самбо это круто кроме пп

[Ответить]
↑ 0 ↓
Интересующийся 2012-11-09 01:15:17
Смотрел много боев в частности K-1 там конечно Лоу страшная сила, но ведь они профи! ВЫ считаете этот удар целесообразным?
поможет ли он в исполнении обычного обывателя в жесткой драке с более массивным\накаченным противником? Не легче с ноги в пах зарядить?
Заранее извиняюсь т.к о удара знаю только по наслышке, по мне больше "ручная" работа

[Ответить]
↑ +7 ↓
Юрий (quater) 2012-11-09 20:56:48
Как показывает практика, лоу один из эффективнейших ударов как в спортивном, так и реальном бою.
Ударьте внутренний лоу чуть выше и будет тот же удар в пах, но настолько жёсткий, что противник с гарантией в ближайшее время не встанет.
Знаете зачем нужен спортивный бой, если можно ударить в пах? Он нужен для того, чтобы ваше тело не знало,как выполнить тот или иной приём, но умело его выполнять на автомате. И дальше на существующий "движок" уже навешивается всё, что угодно.

[Ответить]
↑ +10 ↓
Жека 4 года киокушин 2011-12-21 03:41:04
Если ты ногу поднимаешь поднимай не сильно высоко и не сильно ничко... Т.к если высоко то тебя подсикут а если низко то удар будет точно в цель!!.. если не успел поймать ногу то поднимай и лоукик прокатится по твоей ноге и менее болевых ощущений

[Ответить]
↑ +14 ↓
Мне14 2011-07-14 22:43:32
А если когда мне бьют я ногу подниму

[Ответить]
↑ +15 ↓
Юрий (quater) 2011-07-15 12:27:39
По этому поводу есть ролик [url=http://closefight.ru/tehnika/bloki/zazh-ot-nog .php]Защита от ударов ногами[/url]

[Ответить]
↑ +2 ↓
Wrighre 2011-05-19 19:00:45
все четко) спасибо

[Ответить]
↑ +6 ↓

Страницы: [1]
Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:

RSS
Введите символы: *
captcha
Обновить

Последние записи
25.12.2016 / Статьи
Придя в секцию рукопашного боя, бокса, муай-тай или иных контактных единоборств, сразу после капы следует приобрести боксёрские перчатки.
13.12.2016 / Статьи
Капа – элемент персональной экипировки, который начинающему бойцу необходимо приобрести в первую очередь.
12.10.2015 / Техника
Известный боксёрский приём, эффективный далеко не только в боксе. Техника выполнения несложна, но имеет ряд нюансов.
CloseFight вконтакте
Партнеры