Рукопашний бой и самооборона
На сайте подробно разобраны приёмы рукопашного боя и уличной самообороны. Все материалы сопровождаются фото и видео для самостоятельных тренировок. Наиболее эффективно освоить технику можно, пройдя обучение в нашем клубе РУБОС.
» Техника » Защита шагом + контратака: двойка + косой удар ногойЗащита шагом + контратака: двойка + косой удар ногой
Защита шагом - классическая основа защиты в боксе и других единоборств. Уходим от атаки соперника коротким шагом назад. Сразу же толкаемся дальней ногой и входим с двойкой. Не отдёргивая дальнюю руку, сразу из-под неё пробиваем косой удар ногой в удобный уровень (нога, корпус, голова, в качестве вариации - удар в пах). Защищаться от такой связки очень непросто, особенно когда она идёт контратакой. Обязательно отработайте и возьмите на вооружение.
Поделиться
Идёт загрузка...
