Клуб рукопашного боя
На сайте подробно разобраны приёмы рукопашного боя и уличной самообороны. Все материалы сопровождаются фото и видео. Для качественного освоения техники, тренируйтесь под руководством опытного тренера.
тренировки

Нырки и уклоны

Уклон - один из ключевых элементов при ударной работе руками. Это не только эффективное средство защиты от прямых ударов в голову, но и мощное оружие атаки, позволяющее входить на ударную дистанцию. Разберём элемент подробно.

Для простоты изложения, положим, что мы находимся в левосторонней стойке. Уклон вправо (под дальнюю руку) выполняется следующим образом: вес переносим на правую ногу, голову прячем за выводимое вперёд левое плечо, корпус немного скручивается. Важны два момента. Первый - уклон идёт не "от удара", но "на удар", голова убирается не от бьющей руки назад, а под неё в сторону. Второй момент - не отклоняйтесь по большой амплитуде. Кулак соперника прошёл мимо - этого достаточно. После уклона под правую руку классической контратакой будет правый прямой либо правый кросс, когда удар наносится поверх левой руки соперника. Этот приём хорошо подходит для встречной контратаки, например, когда мы, дёрнув джебом (прямым ударом передней рукой) с дистанции, "вызываем" атаку соперника. Также на уклоне можно чувствительно пробить передней рукой в корпус.

Уклон под переднюю руку выполняется аналогичным образом. Очень эффективно будет пробить на этом уклоне правой рукой в печень соперника. Если удар пройдёт, с большой вероятностью бой будет закончен. К сожалению, этот приём достаточно сложен и момент для такого вход нужно уметь почувствовать. Классическая контратака при уклоне под переднюю руку - боковой удар этой рукой. Уклон под переднюю руку можно использовать для сокращения дистанции, он выполняется на шаге, не обязательно под удар соперника. Чтобы не влететь при входе на встречный удар дальней рукой соперника, перед входом пробиваем джеб и на входе "прячем" голову за плечо оппонента.

Теперь разберём популярный в боксе нырок.

Нырками мы можем защищаться от боковых ударов, также это часть "маятника", дезориентирующего противника. Выполняется просто, "падаем" на одну ногу, сгибая и перенося вес на неё, не поднимаясь, переносим вес на другую ногу и "выныриваем", по возможности с боковым ударом.

Безусловно, к таким элементам, как нырки и уклоны применим тезис "лучше один раз увидеть", ниже приведён ролик с моими объяснениями техники на тренировке по рукопашному бою.


Поделиться
Комментарии:
Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.
Ваше имя:
Комментарий:

RSS
Введите символы: *
captcha
Обновить

Последние записи
25.12.2016 / Статьи
Придя в секцию рукопашного боя, бокса, муай-тай или иных контактных единоборств, сразу после капы следует приобрести боксёрские перчатки.
13.12.2016 / Статьи
Капа – элемент персональной экипировки, который начинающему бойцу необходимо приобрести в первую очередь.
12.10.2015 / Техника
Известный боксёрский приём, эффективный далеко не только в боксе. Техника выполнения несложна, но имеет ряд нюансов.
CloseFight вконтакте
Партнеры