Рукопашний бой и самооборона
На сайте подробно разобраны приёмы рукопашного боя и уличной самообороны. Все материалы сопровождаются фото и видео для самостоятельных тренировок. Наиболее эффективно освоить технику можно, пройдя обучение в нашем клубе РУБОС.
тренировки

Внутренний блок рукой

Рассмотрим внутренний блок рукой. Предположим, противник наносит вам прямой удар рукой в голову. По возможности, когда его кулак находится на половине своего пути, наложите ладонь разноимённой руки на его предплечье и крутаните тазом точно так же, как при ударе. Удар противника проходит мимо. Использовать разноимённую руку необходимо для того, чтобы после выполнения блока, противник оказался к вам как бы спиной. В противном случае, он легко может достать вас прямым ударом с другой руки. Здесь стоит отметить несколько моментов. Первое, во избежание травмы, во время выполнения блока пальцы блокирующей руки максимально напряжены, большой палец находится рядом с ладонью. Второе, при любом блоке не нужно делать очень широко-амплитудного движения, этим вы только раскрываетесь и теряете время. Третье, подчеркну важность движения тазом, резкий удар способен просто пробить блок, выполняемый только движением рукой, особенно, если противник достаточно атлетичен.

Защищаясь от ударов, наносимых на уровни груди или живота, внутренний блок выполняется таким же образом. В этом случае блок выполняется предплечьем. Не нужно стремиться отвести удар как можно больше в сторону, скорее наоборот, чем ближе от вас пройдёт кулак противника, тем удобнее вам будет контратаковать, тем больше противник будет раскрыт. А движения с чрезмерно большой амплитудой занимают много времени и только раскрывают вашу защиту.

Внутренний блок рукой (1)Внутренний блок рукой (2)

Внутренний блок рукой (3)Внутренний блок рукой (4)

Если вы защищаетесь от прямого удара рукой, и не успеваете поставить внутренний блок, подставьте под удар ладонь, желательно с упором на плечо. Так тоже можно защищаться.




Поделиться
Комментарии:
Данную страницу никто не комментировал. Вы можете стать первым.
Ваше имя:
Комментарий:

RSS
Введите символы: *
captcha
Обновить

Последние записи
25.12.2016 / Статьи
Придя в секцию рукопашного боя, бокса, муай-тай или иных контактных единоборств, сразу после капы следует приобрести боксёрские перчатки.
13.12.2016 / Статьи
Капа – элемент персональной экипировки, который начинающему бойцу необходимо приобрести в первую очередь.
12.10.2015 / Техника
Известный боксёрский приём, эффективный далеко не только в боксе. Техника выполнения несложна, но имеет ряд нюансов.
CloseFight вконтакте
Партнеры