Рукопашний бой и самооборона
На сайте подробно разобраны приёмы рукопашного боя и уличной самообороны. Все материалы сопровождаются фото и видео для самостоятельных тренировок. Наиболее эффективно освоить технику можно, пройдя обучение в нашем клубе РУБОС.
тренировки

Прямой удар ногой

Прямой удар ногой. Очень эффективный приём в спортивном и особенно в реальном рукопашном бою. В спортивном поединке бойцы обычно работают без обуви и попадания в локоть соперника не очень приятны. В реальном бою стопа защищена ботинком и эффективность прямого удара ногой повышается в разы. Разберём технику нанесения. Первая часть – вынос колена. Дальше разгибаем ногу и, подав таз вперёд, всей массой проламываем цель. Ударная поверхность – основание большого пальца либо пятка. После нанесения сгибаем ногу в колене, ставим её вперёд и продолжаем атаку, если это необходимо. Важный момент – голова и корпус при ударе остаются на месте, вперёд подаётся таз, при этом спина несколько выгибается в пояснице. Руки держим около головы, при возможном продолжении атаки бьём одновременно с постановкой ноги.

Прямой удар ногой навстречу – один из эффективных приёмов для того, чтобы остановить атаку противника, часто этот удар может решить исход всего поединка. Эффективен, когда соперник атакует руками, сокращая дистанцию. Бить навстречу нужно в корпус под атакующую руку.

прямой удар ногой

Прямой удар ногой из-под руки. Резкая смена уровня атаки часто приводит к тому, что прямой удар ногой по корпусу достигает своей цели. После попадания хорошо продолжить атаку руками в голову, снова изменив «этаж». Отличная комбинация – джеб – прямой удар в корпус передней ногой – двойка руками в голову. Первый удар «продолжения» наносится одновременно с постановкой ноги передней рукой. Ставьте ногу настолько близко к противнику, чтобы было удобно бить руками, не «залипайте» в ближнем бою.

Прямой удар ногой со сменой этажа. Загрузив голову соперника серией ударов хорошо сменить уровень атаки, пробив ногой. Этот отличный принцип хорошо иллюстрирует эффективная комбинация ударов левый хук – правый прямой – прямой удар правой ногой в корпус. Ногой пробиваем непосредственно после прямого без отдёргивания руки.

Боевой вариант прямого удара ногой. В реальном бою, если на ногах у нас ботинки с жёстким носком или подошвой (выбирайте модели с жёстким кантом), прямой удар ногой можно пробивать пыром, оттянув носок от себя. Цели поражения – голень, колено, область живота, солнечное сплетение, челюсть, нос, скула. Возможны серьёзные последствия, применяйте только в экстремальных ситуациях, когда речь идёт о жизни и здоровье.


Поделиться
Комментарии:
Арётм 2011-12-13 16:13:30
Таким ударом можно сломать ребра? При моём росте в 197 и весе 101 кг? В драке обычно боюсь так бить.

[Ответить]
↑ +11 ↓
Юрий (quater) 2011-12-13 20:00:35
Сломать рёбра прямым ударом ногой - легко.
Но применять приёмы рукопашного боя с целью выяснить отношения считаю неправильным. Боевое мастерство - оружие самозащиты.

[Ответить]
↑ +3 ↓
Юрий (quater) 2011-05-12 16:11:26
Собственно, наносить прямой удар ногой я предпочитаю не пяткой, а основанием большого пальца, как показано на видео.

[Ответить]
↑ +8 ↓
Юрий (quater) 2011-05-12 16:12:03
Как выгибать пальцы.
Во-первых, акцентируйте внимание на ударной поверхности.
Во-вторых, поработайте в обуви, хотя бы в лесу по дереву.

[Ответить]
↑ +17 ↓
роман 2011-05-12 13:53:36
алексей не знаю про что ты как у тебя не згинаются пальцы просто стопу при прямом ударе выгибай на себя а пальцы конечно поломаешь ты же бьешь пяткой а не мыском!!!!!!

[Ответить]
↑ +13 ↓
Алексей 2011-05-12 09:19:57
Юрий, знаю что при "тараном" ударе нужно выгибать пальцы на себя, что бы не травмировать. Никак не могу этого сделать, есть ли упражнения для этого?
Заранее спасибо.

[Ответить]
↑ +8 ↓

Страницы: [1]
Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:

RSS
Введите символы: *
captcha
Обновить

Последние записи
25.12.2016 / Статьи
Придя в секцию рукопашного боя, бокса, муай-тай или иных контактных единоборств, сразу после капы следует приобрести боксёрские перчатки.
13.12.2016 / Статьи
Капа – элемент персональной экипировки, который начинающему бойцу необходимо приобрести в первую очередь.
12.10.2015 / Техника
Известный боксёрский приём, эффективный далеко не только в боксе. Техника выполнения несложна, но имеет ряд нюансов.
CloseFight вконтакте
Партнеры