Рукопашний бой и самооборона
На сайте подробно разобраны приёмы рукопашного боя и уличной самообороны. Все материалы сопровождаются фото и видео для самостоятельных тренировок. Наиболее эффективно освоить технику можно, пройдя обучение в нашем клубе РУБОС.
тренировки

Защита от ударов ногами по нижнему уровню

Защита от ударов ногами по нижнему уровню. Теперь займёмся защитой от ударов ногами по нижнему уровню. Эти удары очень опасны и способны мгновенно закончить бой, поэтому их необходимо стараться всячески избежать. Предположим, противник бьёт вам накладку в голень или колено. Здесь важно успеть перенести вес тела на заднюю ногу, а переднюю оторвать от земли. В идеале вы просто сгибаете атакуемую переднюю ногу в колене, не изменяя положения корпуса и, когда противник раскроется вследствие того, что удар прошёл в пустоту, контратакуете. Так же можно отпрыгнуть или сменить стойку. Вообще, когда противник атакует вас ударом ноги, смена стойки в момент удара очень хорошая защита. После такого действия с вашей стороны противник часто оказывается в таком положении, когда его передняя нога оказывается несколько выброшенной вперёд, из такого положения вам не составит труда провести накладку, удар в колено или пах, лоу-кик. Конечно, это произойдёт, если вы его действительно поймаете, но в любом случае, смена стойки должна, по крайней мере, сорвать атаку противника.

Если противник наносит вам лоу-кик, очень хорошо, если вам удастся уйти от этого удара. Однако если противник атакует связкой ударов, скорее всего этого сделать не получится. Тогда нужно ставить блок. Если бой проходит на дальней дистанции, иногда можно встретить ногу противника подошвой ботинка. Часто это не удаётся. Здесь уже возможна только жёсткая блокировка, встречайте голень противника своей голенью кость в кость. Будет больно, но вы спасёте свою ногу от проноса, после которого бой, вероятно, был бы закончен. Желательно принимать лоу на блок частью голени ближе к колену, она меньше травмируется. Чтобы выполнять такой блок нужно укреплять голень. Нередко лоу приходится принимать. ВНИМАНИЕ! В момент удара мышцы бедра должно быть максимально напряжены! Иначе рухнете на землю. Если бёдра «набиты», то есть, укреплены набивкой, можно держать весьма сильные удары.

Защита от ударов ногами по нижнему уровню

Об укреплениях голеней и мышц бедра подробно сказано в соответствующей главе.


Поделиться
Комментарии:
Лариса 2016-03-24 10:47:02
Нравится всё, кроме некачественной озвучки и забивающей голос музыки

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]
Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:

RSS
Введите символы: *
captcha
Обновить

Последние записи
25.12.2016 / Статьи
Придя в секцию рукопашного боя, бокса, муай-тай или иных контактных единоборств, сразу после капы следует приобрести боксёрские перчатки.
13.12.2016 / Статьи
Капа – элемент персональной экипировки, который начинающему бойцу необходимо приобрести в первую очередь.
12.10.2015 / Техника
Известный боксёрский приём, эффективный далеко не только в боксе. Техника выполнения несложна, но имеет ряд нюансов.
CloseFight вконтакте
Партнеры