Рукопашний бой и самооборона
На сайте подробно разобраны приёмы рукопашного боя и уличной самообороны. Все материалы сопровождаются фото и видео для самостоятельных тренировок. Наиболее эффективно освоить технику можно, пройдя обучение в нашем клубе РУБОС.
тренировки

100 комбинаций ударов и различные элементы рукопашного боя

 Итак, вы уже изучили технику ударов и простейшие связки. В данном разделе я приведу уже без общей классификации большое количество комбинаций ударов, вариантов контратак и действий по ситуации. Итак, без лишних слов приступим.

1. Такая связка или элемент боя. Прямой удар с задней руки, перепрыжка, косой удар с проносом с задней ноги. Что такое перепрыжка. Очень просто, вы в прыжочке максимально быстро меняете стойку. Хороший приём, противник часто теряется.

2. Часто проходит следующий элемент. Прямой удар передней рукой (джеб) и сразу косой с дальней ноги. По ситуации, это может быть удар в голову, удар в рёбра с проносом, как вариант, лоу-кик. В принципе, вместо косого удара можно нанести прямой, если противник открыл корпус.

3. Следующая связка работает на средней дистанции (когда можно бить без подшага, но ещё не клинч). Два крюка в голову – косой удар с дальней ноги. Удар ногой идёт сразу за вторым крюком, никаких промежуточных возвращений в стойку. Последний удар, опять же, может быть нанесён либо в голову, что непросто, либо в корпус с проносом.

4. Предположим, вы в левосторонней стойке. Связка такова: наносите лоу-кик правой ногой, сразу прямой удар левой рукой. Затем сразу захватываете противника за шею, одновременно выполняя перепрыжку, и добиваете коленями. Вообще, прямой удар левой не обязателен. Подробнее о работе в клинче смотрите в соответствующем отдельном разделе. Несколько иной вариант продолжения, без вхождения в клинч. Лоу, двойка руками (начинаем с правой), дальше работаем руками по ситуации. Перед лоу-киком целесообразно «дёрнуть» противника резким джебом.

5. Вариант контратаки, когда удалось захватить ногу противника (при косом ударе). Итак, прихват ноги, прямой удар свободной рукой в солнечное сплетение, мощный лоу-кик по опорной ноге. Думаю, подробно писать смысла нет.

6. И ещё вариант. Захватив ногу противника (для определённости прихватили правой рукой его левую ногу), накладываем левую руку на шею, ногу тянем вверх, рукой давим вниз. Противник падает лицом в пол.

7. Также, прихватив ногу противника, можно ударить коленом в бедро удерживаемой ноги.

8. Пусть вы и ваш противник находитесь в левосторонних стойках. Противник наносит прямой удар ногой. Ваши действия: одной ногой делаете шаг вперёд в сторону, второй бьёте мощный лоу-кик в опорную ногу. Если удар противника наносится передней (левой) ногой, вы уходите влево, лоу-кик с дальней. Если противник бьёт дальней (правой), то уход вправо и лоу с передней. Внимание! Уход и удар сливаются в одно движение. Уход начинаем сразу в момент начала атаки противника, иначе можно не успеть. Часто встречается такая ошибка: человек сначала сместился в сторону, потом наносит лоу-кик. НЕ УСПЕЕТЕ! Поставили ногу, сразу лоу, одновременно со смещением.

9. Противник наносит лоу-кик во внешнюю часть передней ноги. Вы ставите блок (голенью), быстро ставите ногу на землю и контратакуете боковым ударом той же ногой. Хотя, чаще удобнее следующий вариант контратаки: поставили блок, вернули ногу на землю, дальше прямой удар дальней ногой в корпус или удар в пах.

10. Противник атакует вас с дальней дистанции руками с подшагом. Если вы почувствовали момент, когда противник начал движение к вам, хорошо его встретить прямым или боковым ударом ногой в корпус. Вариант связки: прямой с дальней (пусть, для определённости, правой) ноги, два крюка (первый крюк правой рукой, второй левой), боковой удар левой ногой. Можно вместо бокового ударить косым ударом с любой ноги, можно добить противника коленями. Вариантов много, кому что нравится.

11. Вот ещё хорошая связка, к сожалению, не очень простая. Первым идёт резкий косой удар в голову (аккуратнее, смотрите, чтобы ногу не захватили; ситуации, когда ногу могут захватить вы должны чувствовать). Затем джеб в голову и сразу мощный прямой удар задней рукой в корпус, желательно в печень или солнечное сплетение. Дальше разумно «на выходе» добавить крюк передней рукой.

12. А вот очень эффективная связка руками. Первым ударом «кидаете» руку в корпус противника. Это не удар, это отвлечение внимания. Затем, не возвращая руку до конца назад (просто, отдёрнули назад где-то на треть руки) наносим крюк в голову этой же передней рукой. А затем сразу же мощный прямой задней рукой в подбородок противника. Связка проходит очень часто, обязательно отработайте.

13. Из той же серии, что предыдущая связка. Конечно, в идеале после предыдущей связки хорошо проходит прямой удар дальней ногой, но в бою связка становится уже слишком сложной. Более простой вариант: крюк в голову передней рукой, прямой в голову дальней рукой, прямой в корпус дальней ногой.

14. А вот простая связка. Двойка, крюк передней рукой (все удары в голову), лоу-кик дальней.

15. Эта связка пройдёт, если попали прямыми. Сама связка: двойка в голову, удар локтем дальней руки.

16. А вот не связка, но возможный элемент боя. Два прямых удара коленями, «выходим» из противника с двойкой, косой удар любой ногой. Если бьёте передней, пере ударом шагните задней немного в сторону, это хорошо увеличит мощь удара.

17. Контратака. Противник бьёт прямой удар дальней рукой. Вы ставите внутренний блок, тем самым сбивая удар, затем захватываете противника за шею или плечи и бьёте коленом дальней ноги. Все действия должны выполняться чётко и сливаться в одно движение, иначе можно не успеть. Элемент довольно сложный.

18. А вот очень действенная контратака. Противник наносит крюк любой рукой. Вы ставите внешний блок, встречая его руку на некотором расстоянии от головы, свободную руку накладываете на плечо его ударной руки и, натягивая противника на себя, наносите прямой удар коленом.

19. Ещё вариант контратаки от крюка. Если не удалось применить прошлый вариант, может быть эффективно, закрывшись от крюков, ответить апперкотом.

20. Опять закрываемся от двух крюков. Вы и противник в левосторонних стойках, соответственно, после его крюка с дальней руки вы очень хорошо можете ответить правым прямым. Затем рекомендую добавить левым крюком в голову.

21. И снова контратака после крюка. Внешний блок, свободной рукой упираемся снизу в подбородок, пальцы на лицо. Нажимая рукой вперёд, прогните противника в пояснице назад. Продолжение, думаю, придумать несложно.

22. Немного таэквондо. Два косых удара передней ногой, боковой дальней. Вместо бокового можно ударить и прямой, кому что ближе.

23. Противник атакует прямым ударом ногой. Защищаемтя оттяжкой, либо внешним блоком, как при ударах руками, либо уходим с линии атаки. В любом случае, хорошей контратакой будет косой удар ногой со стороны ноги, которой противник атаковал.

24. Я уже писал, что уйти от атаки противника можно сменой стойки. Разберём возможную контратаку. Итак, противник атакует с дистанции. Вы меняете стойку, отводя переднюю ногу назад. Причём в данном элементе делаете это перепрыжкой. Перепрыжка, сразу лоу-кик ногой, в результате перепрыжки ставшей задней. Этот лоу, как правило, пойдёт во внутреннюю часть бедра. Итак, перепрыжка, лоу, захват за шею и два прямых удара коленями в корпус. Или, если дистанция позволяет, вместо работы коленями двойка прямых в голову и косой удар дальней ногой. Как правило, при этой контратаке (при обеих) противник теряется.

25. И ещё контратака. Предположим, противник атакует прямым ударом рукой (обычно эта контратака проходит при ударе задней рукой). Шаг ногой вперёд в сторону и косой удар другой ногой под бьющую руку. Иногда возможен удар коленом. Понятно, для такой контратаки от левой руки уходим влево, от правой – вправо.

26. Когда противник атакует прямым ударом рукой, а вам удаётся выполнить уход, можно неплохо контратаковать косым или прямым ударом ногой в корпус под ударную руку. Обязательно отработайте этот приём, он не столь сложен и весьма эффективен.

27. Вот простая связка. Сначала идёт двойка прямых ударов руками, затем (предположим, вы в левой стойке) правой ногой шаг вправо, носок смотрит в сторону, и сразу косой удар передней левой ногой.

28. А вот довольно непростой приём. Атаку противника можно встретить косым ударом дальней ногой в прыжке. В общем-то, не так всё сложно: меняем в прыжке стойку, передняя нога ставится на место задней, а задняя вылетает с ударом. Неожиданный и весьма неприятный для противника ход.

29. Связка, родственная скорее муай-тай. Двойка прямых руками, оттяжка (переносим вес тела на заднюю ногу), косой удар с проносом (как правило в голову).

30. Оригинальная связка. Двойка прямых руками, лоу-кик с дальней и сразу подсечка той же ногой.

31. Жестокая связка, пригодная как для встречи противника, так и для атаки. Боковой удар передней ногой в колено противника, затем боковой удар той же ногой в живот. Немного подробнее о технике. После первого удара «гасим» ногу, ставим её на землю, небольшой подскок: дальняя нога ставится на место передней, передняя вылетает с боковым ударом в живот.

32. А вот хорошая связка ударов руками. Прямой удар дальней рукой в корпус, два крюка в голову. Все удары акцентированные, интервал между ними минимален.

33. Вариация предыдущей комбинации. Прямой удар дальней рукой в корпус, затем сразу косой удар дальней ногой в голову. Связка непростая, но очень хорошо проходит.

34. Немного «пижонская» комбинация. Первым ударом (вероятно, это не начало атаки, но момент боя) может идти джеб или косой удар передней ногой. Затем идёт накладка задней ногой и косой передней. Вы не возвращаете ногу после накладки, вы как бы отталкиваетесь от ноги противника и бьёте в прыжке.

35. Ещё вариация на тему ударов в прыжке. Кстати, небольшое лирическое отступление. Во многой литературе удары в прыжке классифицируются как сложные и к применению непригодные. Однако, я не совсем согласен с этим мнением. Косые удары в прыжке довольно несложны в исполнении, как и боковой удар с разворота (даже в прыжке) и с успехом применяются приличными бойцами. Так вот, связка. Лоу-кик задней ногой, сразу же косой удар в прыжке другой ногой. Вы даже как бы и не прыгаете, вы просто наносите второй удар, ещё не поставив на землю ногу после первого.

36. Тоже хороший вариант атаки. Двойка прямых руками, лоу дальней ногой, далее ногой, выполнившей удар делаем шаг вперёд в сторону и заходим противнику за спину, одновременно «крюком» накидывая ему на горло согнутую в локте руку. Сразу же с этим набросом идёт удар (теперь уже задней) ногой под колено сзади.

37. Связочка ногами. Первый удар накладка задней ногой, затем боковой удар передней. Возможны несколько вариаций. Первый удар может быть акцентированным, выводящим противника из строя, а может быть средством заставить его оторвать от земли переднюю ногу, дабы противник не успел уйти от вашего бокового удара.

38. Продолжим серию атак но гижнему уровню. Первый удар наносится носком ботинка (в зале с партнёром не применять!!!) в колено передней ногой изнутри. Дальше следует лоу-кик задней и добивание, скажем, двумя крюками в голову или ударом локтем.

39. Простая связка руками. Крюк передней, прямой задней, крюк передней. Последний удар наносится либо как добивающий, либо на выходе, то есть, сопровождая ваше движение от противника назад.

40. Опишу простой бросок с помошью подсечки. Пусть, для определённости, вы и ваш противник в левых стойках. Левой рукой толкаем противника в его правое плечо, правой рукой «закручиваем» по часовой стрелке его левое плечо, одновременно с этим подсечка правой ногой передней (левой) ноги противника. Очень хороший приём, очень вероятно, что противник окажжется на земле.

41. Хорошая связка для средней дистанции. Первым ударом идёт джеб в голову, затем сразу два крюка в корпус (левой-правой) и добавляем апперкот левой.

42. Продолжаем тему. Два крюка в голову, затем крюк левой в печень.

43. Вот ещё оригинальный приём. Бьём двойку прямых ударов, ныряем влево с подшагом левой ногой и наносим двойку как бы «в окно», раскрыв оппонента.

44. Предположим, ваш противник начинает атаку джебом. Заблаговременно почувствовав его движение, можно провести следующую атаку: шаг вправо правой (дальней) ногой, резкий косой удар левой ногой, ставим левую ногу немного в сторону и наносим мощный лоу-кик.

45. Предположим, противник атаковал крюками. Закрывшись, можно ответить апперкотом передней рукой и крюком дальней.

46. Теперь связка, выполняемая «враскачку». Двойка прямых, причём, нанося джеб, делаем дальней ногой шажок вправо, а при прямом ударе дальней рукой левой ногой шажок влево. Затем правай нога вновь делает шаг вправо, вес переносится на неё и выполняется крюк левой рукой в печень. Разумным продолжением серии будет крюк правой рукой в голову либо крюк локтем.

47. Ещё одна смешанная связка. Первым идёт прямой удар ногой (иногда целесообразно нанести его после джеба), затем лоу-кик, двойка прямых руками (нанеся лоу, вы переменили стойку, двойку начинаем правой рукой), накладка.

48. В данной связке важно прочувствовать дистанцию и движение. С небольшим подходом бьём двойку прямых руками, на выходе – крюк передней, сразу добавляем лоу-кик.

49. Нырнув под крюк противника, неплохим ответом будет лоу-кик. Этот элемент особо интересен при нырке под передний крюк (лоу наносится во внутреннюю сторону бедра, как вариант, удар в пах), поскольку при удачном нырке под заднюю руку разумнее пробить крюк в корпус.

50. Также возможный ответ после выполненного нырка под крюк будет связка: крюк – косой удар с проносом.

51. Вот связка, которая иногда проходит против более массивного противника. Джеб с большим шагом (внимание, смотрите, не пропустите контратаку и/или удар навстречу!), затем сразу прямой удар коленом.

52. И в продолжении темы. Двойка прямых ударов руками – шаг дальней ногой вперёд – удар коленом.

53. Я уже писал о простой и эффективной связке двойка – косой удар дальней ногой. Атаку можно продолжить следующим образом: после удара ногу ставим вперёд в сторону, руками захватываем противника за шею и наносим прямой удар коленом другой ноги.

54. Выполнив внутренний блок от прямого удара противника, хорошим ответом будет прямой удар коленом дальней ноги. Дальше разумно продолжить атаку руками в голову.

55. Атака по нижнему уровню. Первым ударом идёт лоу-кик дальней ногой во внешнюю сторону ноги противника (соответственно, вы должны находиться в одноимённых стойках). Затем нога, которой был нанесён удар, ставится чуть в сторону и коленом этой же ноги наносится удар в бедро противника. При этом целесообразно «накинуть» руки на руки противника, чтобы не пропустить удар навстречу. Как вариант, вместо лоу-кика первым ударом может быть подсечка.

56. Вариант контратаки: прямой дальней рукой с перешагом (дальняя нога делает шаг вперёд в сторону, ноги примерно на одной линии) – косой удар с проносом ногой, которая до начала контратаки была передней.

57. Такая связка. Первым ударом идёт прямой удар в бедро или колено противника, затем этой же ногой наносится прямой удар в корпус.

58. Продолжая тему прямых ударов. Часто противника можно поймать следующим образом. Встречаем его атаки прямым ударом передней ногой. На третий раз выносим колено передней ноги и сразу же в прыжке бьём прямой задней ногой. Часто таким образом можно попасть в подбородок противника.

59. И ещё продолжим эту тему. Практика показывает, достаточно эффективной боевой связкой является комбинация прямой удар передней ногой – прямой задней ногой. Удары можно наносить в различчные уровни: колено, бедро, корпус, голова. Экспериментируйте.

60. Модификацией прямого удара ногой являестя удар «пыром». Всё то же самое, только в солнечное сплетение противника входит не основание большого пальца, а носок вашего ботинка.

61. Простая связка ногами, для определённости, вы и ваш противник в левосторонних стойках. Сначала идёт подсечка задней ногой, нога ставится чуть вправо и наносится косой удар в корпус (иногда в голову) передней ногой.

62. Вот атакующая связка. Первым ударом идёт косой удар в голову. Затем передней рукой убираются, руки противника, которые он поднял, защищаясь от удара ногой, и наносится удар локтем в голову.

63. Есть простая эффективная связка руками: двойка – крюк передней. Её вариация: Косой удар передней ногой, двойка, крюк локтем передней рукой.

64. Ещё одно совмещение техник работы руками и ногами. Почтальон (как помните, это связка два джеба – прямой дальней рукой), последний удар наносится в корпус. Затем сразу косой удар дальней ногой в голову. Расчёт на то, что, защищая корпус, противник опустит руку и тем самым откроет голову.

65. Почтальон – известная комбинация, вероятно, она известна и вашему противнику. Сыграем на этом. Два джеба – дёргаем корпус, как будто хотим ударить прямой с дальней руки, но вместо этого наносим крюк передней. Если удар прошёл, разумно будет продолжить атаку руками.

66. Боксёры постоянно встречают атаки противника джебами, в тайском боксе используют лоу-кик. Очень эффективно, защищаясь от прямых ударов руками внутренними блоками либо подставками, сразу отвечать лоу-киком во внутреннюю часть бедра (передней ногой). Думаю, не нужно объяснять, что желательно продолжить атаку серией ударов.

67. Пусть противник атакует лоу-киком во внешнюю часть бедра. Выполнив блок, нужно контратаковать. Как вариант, прямой удар дальней ногой в корпус, дальше продолжаем атаку косыми ударами ногами.

68. Часто после блока от лоу можно провести контратаку руками. Альтернатива – лоу-кик или косой удар дальней ногой.

69. Хороший удар с обманкой. Выносите ногу, как будто собираетесь ударить лоу-кик, проносите ногу мимо бедра противника и наносите боковой удар ногой в корпус.

70. Ещё обманка, проверено, очень часто проходит. Выполняется как передней, так и задней ногой. «Дёргаете» противника косым ударом где-то в область колена, но таз не доворачиваете. Ногу, ещё до конца не распрямив, сгибаем обратно и, довернув тазом, наносим косой удар в голову. Удары должны идти мгновенно, для этого, безусловно, нужны определённый навык и мастерство

71. Модификация предыдущей обманки: первым «ударом» идёт удар в пах. Выносим колено, таз не доворачиваем, кинули ногу, распрямляя её в колене, ещё до того, как нога распрямится полностью, сгибаем её в колене и, довернув таз, наносим косой удар в голову. На этот финт попадаются очень многие: мужчина инстинктивно опускает руки, чтобы защитить пах.

72. В продолжении темы о финтах. Два раза быстро выносим колено передней ноги, как на удар, но ставим ногу обратно. Затем максимально резко наносим косой удар передней ногой. Вероятно, противник не среагирует.

73. Ещё один финт: выносим ногу, делая вид, что хотим нанести косой удар дальней ногой в голову. И вместо косого, обрушиваем сверху на бедро противника лоу-кик.

74. А вот связка для средней дистанции. Джеб – апперкот дальней – крюк передней – шаг левой ногой влево – лоу-кик правой.

75. Тоже средняя дистанция: крюк передней рукой в корпус, ей же крюк в голову, затем по ситуации, либо крюк либо прямой удар дальней рукой в голову.

76. Теперь работаем ногами с дальней дистанции: косой удар передней ногой в голову– подсечка задней – крюк в голову разноимённой рукой.

77. Связка для ближнего боя. Проходит и как атака (джеб – подход – сама связка), и как контратака после ударов руками со стороны противника. Собственно, связка простая: два крюка в корпус – два крюка «рюмкой» в голову (левой-правой-левой-правой). Все удары акцентированы, наносятся мгновенно один за другим. Связку эту лучше отрабатывать на боксёрском мешке.

78. Работаем с дистанции: двойка руками – оттяжка – мощный прямой удар дальней рукой.

79. Ещё интересная и эффективная связка. Джеб – подсечка передней ногой переднюю ногу противника – крюк дальней рукой. Заметим, что в данной комбинации первый удар служит для отвлечения внимания, джеб подсечка выполняется практически одновремено. Вместо последнего удара можно нанести любой другой, а зависимости от положения, в котором окажется противник, выведенный из равновесия подсечкой.

80. Эту комбинацию двух мощных ударов можно использовать как самостоятельную атакующую связку, так и в качестве продолжения атаки. Собственно, сама связка: прямой удар дальней (правой) рукой – дальняя нога делает шаг в сторону, с этим шагом наносится крюк передней (левой) рукой в печень.

81. Как вариант атаки с предыдущей связкой: прямой удар передней ногой, прямой дальней рукой, крюк в печень передней рукой, лоу-кик дальней ногой.

82. Или другой вариант: двойка прямых руками – крюк в печень – крюк задней рукой либо локтем в голову.

83. Добавим таэквондо: прямой удар передней ногой – косой удар дальней – боковой этой же ногой.

84. И смешанная связка: двойка – уклон влево – крюк передней рукой – косой удар задней ногой. Последний удар чаще всего разумно нанести в корпус с проносом.

85. Такой приём: накладываем руки на затылок противника, тянем его на себя и вниз, одновременно бьём накладку.

86. Пусть вы находитесь в левосторонней стойке. Делаем уход влево (здесь уход используется как подход к противнику, реже как защита), крюк передней рукой. Одновременнос крюком делаем шаг правой ногой в сторону, «перекатившись» с пятки на носок, наносим мидл-кик в корпус.

87. Продолжаем тему подходов с уклоном. Если из левосторонней стойки выполнить уход вправо, можно неожиданно и мощно пробить прямым ударом правой руки в корпус. При этом левая нога скользит вперёд, вы подсаживаетесь, чтобы удар шёл не вниз, а вперёд, голова опущена настолько, чтобы возможный встречный удар пришёлся в лоб.

88. Смешанная связка: джеб – крюк дальней рукой – лоу кик передней – косой удар дальней ногой.

89. Хорошая связка, требующая быстроты выполнения. Косой удар передней ногой во внутреннюю часть бедра – сразу же косой удар той же ногой в корпус – лоу-кик или косой удар дальней ногой.

90. Ещё серия мощных ударов: прямой удар передней ногой – прямой дальней рукой, дальняя нога делает шаг в сторону – косой удар передней ногой.

91. Бывает полезна следующая связка ногами: косой удар дальней ногой – ставим эту ногу вперёд (с ударом призошла смена стойки) – боковой удар этой же ногой.

92 Комбинация, имеющая что-то общее с предыдущей. Прямой удар задней ногой, ставим её вперёд, косой удар этой же ногой.

93. Эффект неожиданности. Делаем двойную перепрыжку (то есть, два раза максимально быстро в прыжке меняем стойку) и наносим косой удар передней ногой. Противник ждёт мощного косого удара или лоу-кика дальней ногой, поэтому для него удар передней ногой будет сюрпризом, даже если он знает этот трюк, проверено многократно.

94. Вернёмся к рукам. Для определённости, стойка левосторонняя. Уклон влево – прямой левой – два крюка (правой-левой). Эта связка может выступать именно как атака, уклон служит для подхода к противнику и его дезориентации.

95. Ещё связка руками: двойка прямых в голову – два крюка в корпус.

96. Почтальон, последний удар в корпус. Эта связка уже фигурировала в данной теме, но удар дальней рукой служил для того, чтобы противник открыл голову. Здесь же это основной акцентированный удар комбинации. Чтобы он получился действительно мощным, нужно перенести вес на переднюю ногу и подсесть, чтобы удар наносился не вниз, а вперёд.

97. Ещё вариант со сменой уровней атаки. Джеб в корпус – прямой удар дальней рукой в голову.

98. Меняем уровни, но уже ногами. Лоу-кик дальней ногой, ставим ногу вперёд (при ударе сменили стойку) – этой же ногой косой удар в корпус, прямой удар задней ногой.

99. Добавим жёстких приёмов: удар в пах ПЕРЕДНЕЙ ногой – удар локтем.

100. Часто на улице возникает ситуация, когда кто-то кого-то толкает в плечо. Можно поступить следующим образом: захватываем руку своей одноимённой рукой (дальней, хотя это и условно), передней ногой наносим боковой удар по рёбрам под захваченную руку.

Поделиться
Комментарии:
козюльский 2014-10-13 17:34:42
 :D нормик...я за четыре месяца всё изучил..теперь выполняю любую связку в любое время

[Ответить]
↑ 0 ↓

Страницы: [1]
Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:

RSS
Введите символы: *
captcha
Обновить

Последние записи
25.12.2016 / Статьи
Придя в секцию рукопашного боя, бокса, муай-тай или иных контактных единоборств, сразу после капы следует приобрести боксёрские перчатки.
13.12.2016 / Статьи
Капа – элемент персональной экипировки, который начинающему бойцу необходимо приобрести в первую очередь.
12.10.2015 / Техника
Известный боксёрский приём, эффективный далеко не только в боксе. Техника выполнения несложна, но имеет ряд нюансов.
CloseFight вконтакте
Партнеры